خطوات إبداعية للاستثمار في الصحة وزيادة الإنتاجية
الراحة قد يكون لها سمعة سيئة في ثقافتنا، وقد ينظر لها البعض على أنها مجرد غياب عن العمل، وليست شيء مهم ولا ضروري، وفي بعض الأحيان، قد يراها البعض مجرد مرادف لطيف للكسل!
كرائد أعمال أو موظف قد يكون عدوّك الأول هو فكرك الذي يجعلك تشعر بالتأنيب لمجرّد أنك التقطت انفاسك وأخذت وقتًا وجيزًا للراحة.
في الحقيقة، وبمثال مبسط، لو كان لديك جلسة رفع أثقال أو سباق جري فإن جسدك يحتاج إلى فترة من الراحة حتى تنمو عضلاته بشكل أقوى، وما يجب عليك معرفته هو أن دماغك يعمل بشكل مماثل. فهو يحتاج للراحة؛ للعمل بالكفاءة التي تتوقعها وتحقيق النتائج التي تصبو إليها!
الإجهاد وتأثيره على الأداء
الإنسان المجهد أكثر عرضه للأخطاء من غيره حتى أنه أكثر عرضه للاحتراق الوظيفي وتدني المستوى الصحي والتوقف عن العمل لظروف صحية اضطرارية.
إعادة شحن الطاقة أمر ضروري لتحقيق النمو؛ عندما نستهلك الطاقة فقط، فنحن نتقدم ولكننا مهددين بالانطفاء
توقف في الوقت المناسب
في حين أن الكثير من الأشخاص قد يرى أن العمل لساعات طويلة هو أفضل طريقة لتكون منتج، إلا أنه في الحقيقة قد يؤدي ذلك إلى التوتر والإرهاق والانقطاع عن العمل وضعف الأداء كما يمكنه أن يقتل التفرد والابتكار والإبداع في العمل. الوقت المناسب لأخذ الراحة هو عندما تملك القليل من الطاقة، لا عندما تشعر بالتعب المطلق؛ وذلك من أجل مواصلة عملك بالكفاءة المثلى في اليوم التالي. هناك اقتباس يؤكد على أهمية التوقف عن العمل في الوقت المناسب يقول: “احذر أن تبذل جهدًا لا يمكنك التعافي منه في الغد”.
خطط للراحة كما تخطط للعمل
يحتاج الانسان كل شهر لبعض الممارسات التي يمكننا أن نسميها هدنة شهرية لمواصلة العمل بذات الكفاءة ولتحسين شعورك وإعادة شحن طاقتك، هذه الممارسات تحتوي على 6 أنواع من أنواع الراحة والتي تعد فعالة جداً في إراحة عقلك من جوانب عديدة، وإعادة شحن طاقتك لتحقيق المزيد في الحياة والعمل. ويمكن تقسيمها بالشكل التالي:
اعقد النية وأبدأ بالعمل
اعقد نية التغيير لتغيير كل ما حولك إلى الأفضل، وابدأ بنفسك. وتذكر دائماً أن لنفسك عليك حق وأن العطاء = الأخذ، فكلما أعطيت ذاتك ما تحتاجه من الراحة والتحفيز والدعم كلما أعطتك المزيد من الإنجاز والتميز والنجاح.
🏆 ولأن مكافأة الذات جزء لا يتجزأ من تعزيز الإنتاجية.. يمكنك مكافأة ذاتك شهريًّا بهدية تليق بك من رسيل.
اشترك في نشرة بزنس بوست+ عبر موقعي للحصول على قائمة قراءة مرشحة تحوي أفضل 150+ كتاب في البزنس وتطوير الذات والقيادة:
استجابات